目指せマイナス10歳!若々しい外見を保つ秘訣とは?

誰もが憧れる若々しい外見を実現するために

女性なら、誰もが若々しい外見に憧れています。まずは、実際の年齢よりも10歳若く見られるような外見を実現するために工夫しましょう。マイナス10歳の外見を実現したいなら、紫外線対策を徹底的に行うことがポイントです。その理由は、紫外線は肌や髪の劣化を促進するためです。外出する場合には、日傘や帽子を常用して、紫外線が肌や髪に直接あたらないようにすべきです。また、紫外線を浴びたらビタミンCを多めに摂取しましょう。頭皮や肌の新陳代謝を促進しますので、外に出ている時間が長かったと感じたならば、野菜や果物などからビタミンCを十分に取り入れる方法が最適です。サプリメントを利用する方法も効率的でおすすめできます。

日常生活の過ごし方が大切な理由

マイナス10歳の外見を目指しているなら、日常生活の過ごし方をこまめに点検しましょう。なぜなら、外見が老け込むような生活習慣を続けていると、一気に老化が進む怖れがあるためです。まずは、姿勢について注意すべきです。猫背や頬杖が習慣化していると、背中が丸まったり、腹部が出たりして、外見から若々しさが失われてしまいます。背筋力や腹筋が身につくような運動やストレッチは有効です。さらに、表情が乏しいと不機嫌そうに思われますし、実年齢よりも老けて見えます。笑顔を心がけていると、表情筋が活発になりますので好影響をもたらします。目を見開いたり、口を大きく開けたりして、表情筋が活発になるようなマッサージも日常生活に取り入れましょう。

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